Стройная фигура не зависит от времени года
То есть, если есть желание похудеть, то начинать этот процесс можно в любое время. Но осенняя диета – это не только борьба за стройную фигуру, но еще и разгрузка для организма.
Ни для кого не секрет, что именно по осени обостряется все то, что дремлет в организме до поры до времени. И потому сбалансированное питание для осенних дней приобретает особое значение.
Самое главное правило осенней диеты – это ее мягкость. И касается оно не только тех, которые рекомендуют для похудения, но и тех, которые важны для здоровья. Что значит мягкость в этом контексте? То, что именно осенью наш организм делает запасы полезных веществ, с которыми он встретит зиму. Если эти запасы не придут, поскольку их может исключать строгая осенняя голодовка, то и пережить зиму здоровым вряд ли получится. Следовательно, никаких особо жестких ограничений в этот период быть не должно.
На чем же основана осенняя диета?
А это и так понятно: на овощах и фруктах. Но смотря на каких и смотря как приготовленных. Например, картофель, по большому счету, – это овощ. На самом деле, он в первую очередь клубнеплод, но не в этом дело. Дело в том, что, если трескать (извините за просторечие, но по-другому никак) жаренную картошку, мотивируя это тем, что едите овощи, то какая же это диета?
Нет, овощи для такого питания готовятся на пару или отвариваются, и уж точно картофель в их число не входит. Салаты, овощные супчики, запеченная тыква, каши с гарниром из них же – вот те блюда, которые в самом деле принесут пользу организму.
Очень хороший результат дают разгрузочные дни, проведенные на яблоках. Яблоки очень полезны, но при этом людям, у которых проблемы с ЖКТ, такое питание ли подойдет. Впрочем, яблоки можно и запечь, если в сыром виде их сок раздражает слизистую.
И не забываем об арбузах, пока они еще не отошли. Потому что арбузная диета не только чрезвычайно полезна, но еще и очень вкусна.
Оставить комментарий