Особенности спортивного питания

Никто не будет возражать против утверждения, что спортсменам необходимо особенное питание. Причем заключаться это своеобразие должно не только в повышенной концентрации полезных веществ, а и в сбалансированном их сочетании. Но порой не так и просто подсчитать, сколько именно  минералов, витаминов и прочих полезностей содержит то или другое блюдо.

Что же поможет в таком случае?

А помогут специальные сбалансированные добавки, которые помогают сохранить в организме тот самый оптимальный набор необходимых компонентов, которые спортсмену нужнее всего. Роль комплексных продуктов спортивного питания выполняют белково-углеводные смеси, а также креатиновые комплексы. Для того, чтобы обеспечить организм правильным соотношением углеводов/белков/жиров, стоит купить гейнер ( приценится на http://atlet.ua/). Для решения других тренировочных и диетических задач, можно выбирать продукты, содержащие только белки, отдельные аминокислоты или другие важные для организма вещества.

Давайте посмотрим, что именно в его составе

А в составе данного чудо-средства, под названием гейнер, такие сплошь полезные ингредиенты, как белки с углеводами (это основа), а в качестве компонентов дополнительных – аминокислоты, креатин, жиры (совсем немного) и витамины.

Но хорошо еще и то, что существуют гейнеры с разными вариантами все тех же ингредиентов, то есть на практике это выглядит так: если спортсмен сухощав, то ему следует покупать смесь, в которой высокое содержание углеводов, а если он имеет плотное телосложение, то подойдет набор, в котором больше белка. А вот если атлет склонен к лишнему весу, то ему вообще такого рода добавки употреблять не стоит. Потому что так жировая прослойка будет расти, что называется, не по дням, а по часам. В этом случае подойдут протеиновые комплексы или чистые протеины.

Видео